こんにちは。 前に感謝の歩行瞑想の記事を書いたのですが、 それ以上に効果的な歩行瞑想はないかな～と 考えて実践してみました。 感謝の歩行瞑想とは 以下の記事をご覧ください。 https://shiyu-no-bonobono.com/blog/2021_0109_01_9/ 感謝の歩行瞑想は、頭の中…

こんばんは。 脇見恐怖症の軽減・克服について ちょっとしたアドバイスになればいいですが、 そんな感じの内容を贈りたいです。 それでは書いていきます。 周りの人達を確認してみよう タイトルをざっくりと書きましたが、 脇見恐怖症の方々がこれをぱっとみると 「いつも強制的に確認している…それに悩んでいる……

こんにちは。 今回は脇見恐怖症を軽減する練習をご紹介します。 といっても、これで効果が表れ、軽減できるかできないかは その人の根本の考え方次第次だと思いますので、 これをやっていたら、脇見恐怖症克服した！という大きな期待はしないでください。 それでは書いていきます！ 練習の効果 瞬間的に人を見る頻度…

こんばんは。 脇見恐怖症の軽減・克服をする際に、役立った瞑想の方法について実体験をもとに書いていきます。 瞑想の効果 集中力が上がります。感情のコントロールが上手になります。認知のコントロールが上手になります。不安が軽減します。前頭葉が鍛えられ、決断力が上がります。睡眠の質が上がります。 ここらへん…