朝おきてすぐの瞑想のほうがぼーっとしているぶん呼吸に集中できることがわかりました。

夜はあれこれ考え事がおおくなってしまっているので、もしかしたら朝のほうが効果があるのかも。

とはいえ、朝も夜も両方したほうがα波を常時発動させやすい気もするのでね。

隙間時間をみつけたら、瞑想をおこなうのが一番かな？

結局、朝も瞑想するお時間を取り入れてみましたというだけのただの報告でしたー。