こんばんはShiYuです。

あなたは散歩することは好きですか？

雨の日でも好きですか？

私は好きです。

なぜそう思うのでしょうか？

解説していきます。

雨の日でも散歩をするのが好きな理由

聴覚からくる受動ストレスで汚れてしまった気持ちを
無機質な雨音が汚れてしまった気持ちを洗い流してくれるから。

散歩の効果やメリット

• メンタルケア
  • 朝陽を浴びればセロトニンも生成される
  • 自然のなかだとさらに効果がある
  • 大気汚染のひどい場所は散歩しないほうがいい
• 疲労回復効果
  • 血行が良くなり必要な栄養を体中に運んでくれる
• 生活習慣病の予防
  • 運動不足の解消
• レジリエンスを鍛えられる
  • 何か言われて不安になってもすぐに元の状態に戻り不安が減る
• ランニングやジョギングよりも膝を痛めにくい
  • 負荷がそこまでかからない
• 誰でも(例外のかたももちろんいる)簡単に靴があれば気軽にできる
  • 挑戦しやすい

聴覚からくる受動ストレスとは

あなたの周りは不平不満・文句・皮肉を多々言うわりには

改善行動をおこさない人はいませんか？

私の職場にはそういう方が一定数います。

脳の扁桃体は主語を認識できず

周りのお話を聞いているだけで

HSP気質の強い私は

影響を受けてしまいます。

そのため少し心が汚れてしまったような感覚が

ここ最近酷かったです。

受動ストレスを改善するには

私の場合は職場環境という

選ぶことができない人間関係のなかで

発生しました。

ただ、働く際

フルリモートの会社であれば

少なくとも同じ空間にいる

時間を減らすことができます。


そのためフルリモートの会社に転職するように

行動し、内定をいただきました。

メンタルの調子が良くなったらいったん散歩してみましょう！

散歩をしたら

何かいつもと違う視点だったり

新しい道で新しい発見があるかもしれません。

少し立ち止まって周りを観察してみるのも面白いです。

不安なものごとも

一時的に上書きされて

開放的な気分を味わうことができる

かもしれません。

不安については

• 自分はどうしたいのか
• 理想に近づくにはどうすればいいのか
• こういうことを言われたらこう言ってみよう

などちゃんと対策を立てて

行動するか、逃げるという選択も時にはありです。

無理せずにいきましょう。