こんばんは。 脇見恐怖症の軽減・克服をする際に、役立った瞑想の方法について実体験をもとに書いていきます。 瞑想の効果 集中力が上がります。感情のコントロールが上手になります。認知のコントロールが上手になります。不安が軽減します。前頭葉が鍛えられ、決断力が上がります。睡眠の質が上がります。 ここらへん…

こんばんは！ 脇見恐怖症の軽減について思ったことをつらつらと書いていきます。 今回のお話は 「私にこの経験があって、その中で考え方が生まれて、 症状が軽減するまでに時間がかかったなぁ」 という内容になっております。 それでは書いていきます！ 結論から先に書きます！ 脇見恐怖症を軽減・克服する際に 以…

立ち話をしているときに、脇見恐怖症が発動して、話している相手とは違う人と目があって気まずい状況になることが多いかと思います。 何が気になるのか、なぜそうなるのか、を考察してみました！ 脇見恐怖症について 脇見恐怖症については、以下のリンクをご覧ください。 https://shiyu-no-bonob…