しゆのぼのぼの日記

こんにちは。 今回は脇見恐怖症を軽減する練習をご紹介します。 といっても、これで効果が表れ、軽減できるかできないかは その人の根本の考え方次第次だと思いますので、 これをやっていたら、脇見恐怖症克服した！という大きな期待はしないでください。 それでは書いていきます！ 練習の効果 瞬間的に人を見る頻度…

こんばんは。 脇見恐怖症の軽減・克服をする際に、役立った瞑想の方法について実体験をもとに書いていきます。 瞑想の効果 集中力が上がります。感情のコントロールが上手になります。認知のコントロールが上手になります。不安が軽減します。前頭葉が鍛えられ、決断力が上がります。睡眠の質が上がります。 ここらへん…

こんばんは！ 脇見恐怖症の軽減について思ったことをつらつらと書いていきます。 今回のお話は 「私にこの経験があって、その中で考え方が生まれて、 症状が軽減するまでに時間がかかったなぁ」 という内容になっております。 それでは書いていきます！ 結論から先に書きます！ 脇見恐怖症を軽減・克服する際に 以…